RSS
Container Icon

JOM KEMPISKAN PERUT



Umum semua tahu melakukan sit-up dapat
 mengecilkan atau mengempiskan perut.... 
Tetapi persoalannya berapakah jumlah sit up yang 
perlu dilakukan untuk mengecilkan perut kita?.
 Sit up atau bangkit tubi memang tidak asing bagi wanita.
 Aktiviti ini adalah paling berkesan untuk mengempiskan perut dan
 menghilangkan lemak lemak di kawasan perut. 
Gerakan sit-up ini juga dikatakan dapat membantu 
wanita memiliki perut yang nipis, 
tegang dan cantik. Sebenarnya bangkit tubi yang di sarankan 
adalah 24 kali turun naik. Ini bermakna anda haruslah membuat
 sit-up sebanyak 8 kali dengan 3 kali pengulangan yang melibatkan
 otot perut. Itu sudah cukup memadai bagi anda. 
Lakukan aktiviti ini sebanyak
 2 kali sehari.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

8 comments:

Mat Jo said...

yeayh, jom tekan tubi sama2, ahaks

azie namico said...

wahhhh ! bole kurus nie...

nadieya aisya said...

perut dya da kmpis da..hahaha

Nurhasnatul Nabila said...

nice info..

ANNA MARIANA said...

Mat Jo - hehehhe, jom2...

ANNA MARIANA said...

azie namico - betul3...hehheheheh

ANNA MARIANA said...

nadieya aisya - mesti kamu kurus kan...anna buat byk kali tapi x kempis lg ni...hehheheh

ANNA MARIANA said...

nadieya aisya - thnks dear.... =)

Post a Comment

annamariana1989@yahoo.com

MY POPULAR POST